Top 10 Melhores Creatinas 2021 (Integralmédica, Max Titanium, Probiótica e mais)

Top 10 Melhores Creatinas 2021 (Integralmédica, Max Titanium, Probiótica e mais)

A creatina, caso não saiba, é uma substância que o nosso próprio organismo consegue produzir. Os órgãos responsáveis pela produção da creatina são o fígado, pâncreas e os rins, porém é uma quantidade pequena, aproximadamente uma grama por dia.

Por isso, muitos atletas que buscam melhorar seu desempenho nos treinos encontram nos suplementos de creatina formas de aumentar essa substância no corpo e assim ter mais intensidade em seus exercícios, ganhar resistência e conseguir perder mais calorias, além é claro de ajudar na definição e aumento dos músculos. 

São tantos os benefícios da creatina que separamos um tópico só para falar sobre as vantagens de consumir essa substância. Também temos algumas sugestões de compras de marcas como Integramédica, Max Titanium e outras, e dicas para te ajudar na hora de escolher sua creatina.

Ranking das 8 Melhores Creatinas em pó

Imagem Produto Detalhes Oferta
Creatine Monohidratada Universal Nutrition 8-Creatine Monohidratada Universal Nutrition ☑Marca: Universal Nutrition
☑Peso liquido: 200g
☑Dose diária: 3g
☑Duração estimada: 2 meses
☑Creapure: Sim
Melhor preço
CreaLift Essential Nutrition 7-CreaLift Essential Nutrition ☑Marca: Essential Nutrition
☑Peso liquido: 300g
☑Dose diária: 3g
☑Duração estimada: 3 meses
☑Creapure: Sim
Melhor preço
Creatina 100% Creapure Dux Nutrition 6-Creatina 100% Creapure Dux Nutrition ☑Marca: Dux Nutrition
☑Peso liquido: 300g
☑Dose diária: 3g
☑Duração estimada: 3 meses
☑Creapure: Sim
Melhor preço
Creafort Creapure Creatina Vitafor Neutro 5-Creafort Creapure Creatina Vitafor Neutro ☑Marca: Vitafor
☑Peso liquido: 300g
☑Dose diária: 3g
☑Duração estimada: 3 meses
☑Creapure: Sim
Melhor preço
Creatine Darkness Integralmédica 4-Creatine Darkness Integralmédica ☑Marca: Integralmédica
☑Peso liquido: 1kg
☑Dose diária: 5g
☑Duração estimada: 6 meses
☑Creapure: Não
Melhor preço
Creatina Monohidratada Pura Probiótica 3-Creatina Monohidratada Pura Probiótica ☑Marca: Probiótica
☑Peso liquido: 300g
☑Dose diária: 3g
☑Duração estimada: 3 meses
☑Creapure: Não
Melhor preço
Creatine Max Titanium 2-Creatine Max Titanium ☑Marca: Max Titanium
☑Peso liquido: 150g
☑Dose diária: 3g 
☑Duração estimada: 2 meses
☑Creapure: Não
Melhor preço
Creatina Integralmedica em pó 1-Creatina Integralmedica em pó ☑Marca: Integralmédica
☑Peso liquido: 300g
☑Dose diária: 3g
☑Duração estimada: 3 meses
☑Creapure: Não
Melhor preço

A creatina em pó é considerada a mais popular entre os atletas e as pessoas adeptas as atividades físicas, isso porque é uma opção com bom custo e benefícios para o consumo diário. Pensando nisso, criamos esse ranking onde iremos apontar as oito melhores creatinas em pó para você comprar pela AMAZON.

8. Creatine Monohidratada Universal Nutrition

Creatine Monohidratada Universal Nutrition
  • Marca: Universal Nutrition
  • Peso liquido: 200g
  • Dose diária: 3g
  • Duração estimada: 2 meses
  • Creapure: Sim

A creatina é um nutriente que pode ser encontrado em alguns alimentos, como a carne vermelha, ou através de aminoácidos, do tipo a sarcosina. Seja qual for a origem, sabemos que a creatina é uma ótima opção para os atletas que querem aumentar o volume dos músculos, além de ter mais gás para os treinos e acelerar o processo de recuperação, após os exercícios.

Dessa forma, a maioria dessas pessoas recorre a suplementação de creatina no corpo, um dos produtos mais vendidos na AMAZON desse setor é o da Universal Nutrition, isto porque ele garante os resultados já mencionados de forma eficaz e quase imediata. Em sua fabricação foi usado apenas a creatina monohidratada.

Comprando esse produto ele terá duração de aproximadamente dois meses e ele vem com um dosador para medir a quantidade exata de creatina para o seu consumo diário.

7. CreaLift Essential Nutrition

CreaLift Essential Nutrition
  • Marca: Essential Nutrition
  • Peso liquido: 300g
  • Dose diária: 3g
  • Duração estimada: 3 meses
  • Creapure: Sim

Não podíamos deixar de incluir em nossa lista um produto destinado as pessoas que seguem o estilo vegano, essa é uma opção que foi desenvolvida com tecnologia alemã da marca Essential Nutrition. O produto é 100% puro, além de ser totalmente livre de ingredientes proibidos, tais como estimulantes ou esteroides.  

Com esse produto você poderá ter bons resultados nos seus treinos e também no ganho de massa muscular.

Afinal de contas para a fabricação desse suplemento o produto passou por um processo extremamente rigoroso, o qual tinha como principal objetivo garantir a pureza e a qualidade da creatina. E no final podemos afirmar que a marca conseguiu, pois são reconhecidos internacionalmente.

6. Creatina 100% Creapure Dux Nutrition

Creatina 100% Creapure Dux Nutrition
  • Marca: Dux Nutrition
  • Peso liquido: 300g
  • Dose diária: 3g
  • Duração estimada: 3 meses
  • Creapure: Sim

Mais uma opção vegana para vocês que são adeptos a esse modo de vida. Nesse produto da marca Dux Nutrition temos um suplemento feito apenas com creatina monohidratada, ou seja, não contém leite, soja, glúten, ovo ou qualquer outro componente que possa causar reações alérgicas nas pessoas que consomem o produto.

Seu uso deve ser feito de forma diária afim de garantir o máximo de desempenho em atividades de treinos de alta intensidade e com cargas, como por exemplo bodybuilding; esportes de alto rendimento, tais como natação e triathlon; ou até mesmo em esportes que exigem uma curta explosão, como é o caso das lutas e do futebol.

5. Creafort Creapure Creatina Vitafor Neutro

Creafort Creapure Creatina Vitafor Neutro
  • Marca: Vitafor
  • Peso liquido: 300g
  • Dose diária: 3g
  • Duração estimada: 3 meses
  • Creapure: Sim

Nessa opção de creatina da Vitafor, você tem um produto que conta com o selo de pureza Creapure. O selo indica que o ingrediente utilizado na fabricação desse suplemento conseguiu manter de forma eficiente a concentração do composto bioquímico ATP. Ele é quem fica responsável por garantir a energia dos músculos durante a execução de atividades físicas.

Normalmente, quem usa esse tipo de creatina é porque quer melhorar o seu desempenho em exercícios que exigem força, explosão, resistência e tem uma curta duração. O pote possui 300 gramas de creatina em pó, o que rende até 100 porções diárias para consumo.

4. Creatine Darkness Integralmédica

Creatine Darkness Integralmédica
  • Marca: Integralmédica
  • Peso liquido: 1kg
  • Dose diária: 5g
  • Duração estimada: 6 meses
  • Creapure: Não

A creatina da linha Darkness da marca Integralmédica é recomendada para os atletas e pessoas que fazem treinos mais pesados no seu dia a dia. Isto porque o suplemento pretende trazer uma energia mais rápida aos músculos, pois a absorção do nutriente é feita de maneira veloz pelo corpo, o que gera uma ação mais imediata e eficiente.

Por isso é importante que o usuário consuma essa creatina antes dos treinos, para que os efeitos possam ser aproveitados durante a malhação e a prática dos exercícios físicos. O produto conta com um pote de 1Kg, o qual pode durar até seis meses de uso, já que o indicado é consumir cerca de 5 gramas de creatina por dia.

Uma boa dica para quem quer tomar todos os dias a creatina é não se esquecer de beber no mínimo oito copos de água diariamente, isso vai ajudar na absorção e nos efeitos positivos do produto. Outro ponto importante de mencionar é que na AMAZON há versões menores desse produto com 200 e 350 gramas de creatina em pó.

3. Creatina Monohidratada Pura Probiótica

Creatina Monohidratada Pura Probiótica
  • Marca: Probiótica
  • Peso liquido: 300g
  • Dose diária: 3g
  • Duração estimada: 3 meses
  • Creapure: Não

A nossa próxima dica de produto é da marca Probiótica, eles trouxeram ao mercado de suplementos uma creatina com alto nível de pureza e de boa qualidade. Ela promete trazer mais energia para o treinamento físico dos atletas, oferecendo aquela explosão que algumas atividades exigem, como por exemplo as corridas.

É interessante destacar que esse produto não possui sabor, logo não afetará o gosto das bebidas que você irá misturar junto ao pó de creatina ou o sabor dos alimentos que você consumir com esse suplemento.

Também devemos mencionar que é um produto livre de glúten e não possui derivados de leite, assim pessoas que tenham problemas com lactose podem ingerir sem medos.

2. Creatine Max Titanium

Creatine Max Titanium
  • Marca: Max Titanium
  • Peso liquido: 150g
  • Dose diária: 3g 
  • Duração estimada: 2 meses
  • Creapure: Não

A marca Max Titanium desenvolveu um produto com alto teor biológico, onde eles conseguiram sintetizar três dos principais aminoácidos que compõem a creatina, são eles a metionina, arginina e a glicinina. O produto está sendo oferecido na AMAZON na versão em pó com 150 gramas, ou na opção com volume de 300 gramas.

O seu uso diário trará mais energia para o seu corpo realizar os mais diversos exercícios, garantindo resultados com excelência e eficácia. Essa creatina da marca Max Titanium é indicada para pessoas que praticam treinos mais curtos, porém que exigem intensidade do atleta e resistência para aguentar o ritmo.

Outra indicação feita pela fabricante é de consumir essa creatina junto a alguma refeição ou bebida que tenha um alto índice glicêmico, de preferência algum carboidrato.

1. Creatina Integralmedica em pó

Creatina Integralmedica em pó
  • Marca: Integralmédica
  • Peso liquido: 300g
  • Dose diária: 3g
  • Duração estimada: 3 meses
  • Creapure: Não

Nessa opção da Integralmédica você poderá ganhar mais volume e aumentar a massa muscular consumindo essa creatina. Ela tem 100% de pureza e é um dos melhores produtos dessa categoria de suplementos, no tanto que é uma das creatinas mais bem avaliadas no site da AMAZON.

Ao iniciar uso da Creatina Hardcore é possível notar uma melhora no desempenho dos seus treinos, onde o seu corpo estará mais preparado para atividades mais intensas e com exercícios puxados, onde o objetivo é perder calorias e aumentar o ganho de massa magra no corpo.

Nesse pote você terá a sua disposição 300 gramas de creatina em pó, mas também poderá optar pelo modelo menor, com 150 gramas. Nas duas versões o produto tem 0% de sódio e não há a adição de açucares ou corantes na composição.

Ranking das 2 Melhores Creatinas em cápsulas

Imagem Produto Detalhes Oferta
Creatina Pro Series Atlhetica Nutrition 2-Creatina Pro Series Atlhetica Nutrition ☑Marca: Athletica Nutrition
☑Peso liquido: 120 cápsulas
☑Dose diária: 4 unidades
☑Duração estimada: 1 mês
☑Creapure: Não
Melhor preço
Creatina Integralmedica, 120 Cápsulas 1-Creatina Integralmedica, 120 Cápsulas ☑Marca: Integralmédica
☑Peso liquido: 120 cápsulas
☑Dose diária: 4 unidades
☑Duração estimada: 1 mês
☑Creapure: Não
Melhor preço

A seguir você verá as duas principais marcas de creatina em cápsulas: Integralmédica e Athletica Nutrtition. Ambas as opções oferecem produtos de qualidade e que irão garantir bons resultados, além disso a versão em cápsulas costuma ser mais fácil de ingerir no dia a dia.

2. Creatina Pro Series Atlhetica Nutrition

Creatina Pro Series Atlhetica Nutrition
  • Marca: Athletica Nutrition
  • Peso liquido: 120 cápsulas
  • Dose diária: 4 unidades
  • Duração estimada: 1 mês
  • Creapure: Não

Você que é atleta e quer começar a consumir creatina para melhorar seus treinos, temos essa sugestão da marca Athletica Nutrition. Esse é um produto em cápsulas, onde você encontra até três gramas de creatina monohidratada em cada unidade. Segundo a marca, o consumo ideal é de quatro cápsulas ao dia, mas sempre respeitando as recomendações médicas de uso.

Ao consumir esse suplemento é possível observar uma melhora na força para treinar, recuperação muscular mais acelerada, aumento da produção do hormônio testosterona no organismo e o ganho de massa muscular mais evidente.

Porém, é preciso avisar aos compradores que esse produto não vem com o selo 100% Creapure, mas pode confiar na qualidade e também seriedade da empresa que produziu essas cápsulas.

1. Creatina Integralmedica, 120 Cápsulas

Creatina Integralmedica, 120 Cápsulas
  • Marca: Integralmédica
  • Peso liquido: 120 cápsulas
  • Dose diária: 4 unidades
  • Duração estimada: 1 mês
  • Creapure: Não

A Integralmédica é uma marca que está sempre presente quando o assunto é suplementos alimentares para atletas e pessoas que desejam melhorar seu desempenho nos treinos. Nessa opção de produto você encontra uma versão da creatina em cápsulas. Ao todo o pote conta com 120 cápsulas, as quais possuem 0% de corantes artificiais em sua composição.

Em cada cápsula você terá a composição da creatina pura micronizada, a qual garante rápida absorção pelo corpo e resultados mais imediatos. O consumo indicado na embalagem do produto é de até quatro cápsulas diária.

Na composição do produto temos a presença da creatina monohidratada e micronizada, gelatina e água para formar as cápsulas e o antiaglutinante estearato de magnésio, que é um ingrediente que evita que as partículas se aglomerem, formando pequenos caroços, isso ajuda na absorção do produto.

Vantagens em consumir Creatina

Como comentamos com você, a creatina é uma substância produzida naturalmente pelo nosso corpo através dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Porém, pela necessidade de aumentar esse nutriente, a creatina foi sintetizada em produtos que servem como suplementos, os quais podem ser consumidos diariamente.

Apesar dessas informações, algumas pessoas têm dúvidas sobre quais são os benefícios de fato ao consumir a creatina, por essa razão resolvemos apontar um a um dos resultados esperados do uso da creatina, para você ter uma ideia melhor sobre a importância de consumir esse produto e quais os possíveis efeitos em seu organismo.

A primeira vantagem que devemos citar é o fato da creatina melhorar o seu desempenho durante a prática dos exercícios, muitas pessoas percebem um aumento em sua resistência física e também menos cansaço durante as execuções dos exercícios.

Na realidade, a creatina costuma ser usada também com o objetivo de aumentar a energia nos treinos, trazendo aquela famosa explosão para a hora de fazer séries de repetição. E quando você acaba a sua sequência de exercícios, a creatina irá atuar na recuperação dos músculos, especialmente após treinos pesados.

Outras vantagens observadas são uma diminuição dos efeitos causados pelo envelhecimento, aumento de massa muscular e uma melhora significativa nas funções e no desempenho do cérebro, principalmente na área cognitiva.

Entretanto, vale destacar que a creatina como suplemento não deve ser consumida sem a prática de exercícios, pois ela pode causar efeitos de inchaço pelo corpo. Ou seja, se for começar a incluir a creatina nos seus dias, não deixe de malhar com frequência.  

Como escolher a Melhor Creatina

Em pó ou em cápsulas

Quando for escolher é preciso se decidir entre a creatina em pó ou na versão em cápsulas. Ambas as opções de creatinas são boas e trazem resultados semelhantes, contudo temos que mencionar que as opções em pó são mais acessíveis e costumam ter longa duração, ou seja, tem um ótimo custo benefício nesse mercado de suplementos.

Já as opções em cápsulas duram cerca de um mês apenas e podem ter corantes em sua composição, logo podem não ser tão vantajosas. Contudo, são versões fáceis e práticas de consumir no seu cotidiano.

Tipos de creatinas

Outro ponto a ser observado é por qual dos tipos de creatinas você vai investir. Caso seja novidade para você, mas existem alguns tipos diversos de creatinas, sendo elas micronizada, étil ester, soro e, a mais popular, a monohidratada.

Apesar dessa variedade, algumas não possuem comprovação de sua eficácia, por esse motivo indicamos que você opte pela versão mais popular, a creatina monohidratada, a qual tem garantia de bons resultados e é considerada a mais barata nessa categoria. Entretanto, ela não é muito fácil de ser absorvida pelo corpo.

Então se você se preocupa com a rapidez e a facilidade do organismo em absorver esse nutriente, recomendamos que invista nos produtos de creatina micronizada. Mas devido a agilidade de absorção, os suplementos micronizados tem um preço mais elevado.

Quantidades

O próximo item a ser observado é com relação a quantidade que vem em cada produto. Em média, nas creatinas em cápsulas encontramos produtos sendo vendidos com no mínimo 120 cápsulas, já os modelos em pó há opções de até 1kg.

Essa variação de quantidade influencia diretamente no tempo de duração do produto. Sendo de 1 até 6 meses, a depender da quantidade de produto. Por isso, se você vai iniciar o uso, nossa sugestão é que você compre os produtos com duração de um mês e depois, conforme for se acostumando com os resultados, você aumenta o tamanho dos potes.

E acerca da quantidade a ser consumida pode ser de 3 a 5 gramas de creatina em pó e nas versões em cápsulas até 4 unidades diárias. Mas obviamente que essa quantidade diária de consumo deve ser considerando os resultados que você espera obter, assim como as indicações de profissionais que acompanham os seus treinos e a sua alimentação.

Creapure

Para terminar esse tópico temos que mencionar sobre o Creapure, que é um selo que indica a pureza do produto. Nem todos os produtos vem com essa certificação, mas se puder investir em um suplemento 100% Creapure é garantia de estar comprando um produto com alta qualidade. Mas esteja ciente de que será necessário desembolsar uma boa quantia.

Conclusão

Acreditamos que após a leitura desse artigo sua mente deve ter se aberto e você percebeu que não existe apenas um tipo de creatina e que cada produto possui suas especificidades. Por isso antes de comprar um desses suplementos é preciso se atentar a cada detalhe para comprar um produto que realmente será benéfico aos seus treinos.

Melhores

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